ЭТО успокаивает нервы, выпрямляет позвоночник и продлевает жизнь


Дыхание жизни
Всем известна расхожая фраза о том, сколько человек может прожить без пищи, воды и воздуха.

Без пищи и воды – это недели и дни, а без воздуха — чуть более 5 минут.

Но не все знают (но это факт) – суточное
потребление воды и пищи человека составляет
3-4 кг., а воздуха – около 20 килограммов…

 

Мы знаем, что дыхание необходимо для жизни, что кислород поставляет энергию для движения организма, но не осознаем, что неполноценное дыхание снижает жизнеспособность организма.

Причиной большинства случаев преждевременного старения является склероз артерий мозга, который уменьшает приток к клеткам мозга крови и содержащегося в ней кислорода.

Большинство людей дышат плохо.
Кроме того, что дыхание часто бывает поверхностным, существует сильная тенденция к его задержке в любой стрессовой ситуации.
Даже в таких простейших, незначительно стрессовых ситуациях, как вождение машины, печатание письма или ожидание собеседования, люди сдерживают дыхание.
.

Отметьте для себя эти 10 фактов о дыхании:

.
1. Дыхание является основным источником праны (энергии)
в нашем теле

Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация (или позитивный настрой ума).
Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью.
Самое первое действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания.
Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки.
Таким образом, дыхание еще и является пищей.

2. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего тела

Тот факт о котором знают все, непосредственная физиологическая функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и праной.

3. Дыхание является связующим звеном между умом,
эмоциями и телом

Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями.
Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума.
Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти. Когда мы рассержены наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим находясь в балансе и гармонии.
Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии.

4. Дыхание продлевает жизнь

С помощью дыхательных техник можно развить свое дыхание, сделать его глубоким и спокойным.
Путем углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, достигая экономии износа органов в 3 раза.

5. Дыхание массирует наши внутренние органы

При условии задействования нижней части легких, так называемого диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы путем непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все органы; желудок,печень, почки, кишечник, органы репродукции и т.п.

6. Дыхание выпрямляет наш позвоночник и придает
красивую осанку

При каждом вдохе человек распрямляет легкие и позвоночник, глубже вдох, больше расширение легких и выпрямление позвоночника. В этом просто убедиться, сделав прямо сейчас глубокий вдох и понаблюдав за своим позвоночником.

7. Дыхание успокаивает нервную систему

Всем известен успокаивающий эффект йоги и немаловажную роль тут играет дыхание.
Осознанное и направленное дыхание прочищает нади каналы улучшая ток праны по ним, наполняя кислородом нервную систему происходит стимуляция ее и усиливается активность и взаимодействие нейронных связей между собой.
Достигается уникальный эффект, увеличивается активность нервной системы и мозговой деятельности при полном состоянии покоя нервной системы.

8. Дыхание имеет оздоровительную функцию

Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода. Кислород необходимое условия для здоровья всех наших органов.
С приведением респираторной системы в баланс начинается восстановление клеток всего организма.

9. Дыхание согревает и охлаждает тело по вашему выбору

С помощью различных дыхательных техник можно как согреть так и охладить свое тело, например шитли, шиткари, чандра бхедана имеют охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх создают согревающий эффект.

10. Дыхание очищает наше тело

80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания.
Потовыделение и туалет у нас бывает малое количество раз в день, но дышим мы постоянно, с каждым выдохом уходят углекислый газ, отмершие клеточки, стрессы, отходы продуктов жизнедеятельности, избыточный жир в организме.

.

Ежедневно взрослый человек вдыхает примерно 23 000 раз,
и столько же раз выдыхает

Компьютерное апноэ.
Одна из современных напастей – компьютерное апноэ, возникающее из-за неправильного дыхания.
По оценкам ученых, им страдает до 80% людей за компьютером.
При работе за компьютером человек непроизвольно задерживает дыхание, концентрируясь на важных для него деталях.
При этом некоторые люди чувствуют небольшое головокружение – это и есть первые признаки апноэ.
Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков и может приводить к ожирению и даже диабету.
Следите за своим дыханием во время работы за компьютером.

.

Наблюдая за Дыханием

Медитация «Чакровое дыхание»

.

 

Это не обсуждается.