В твоей жизни много стресса?… 9 подсказок


Стресс-релаксПо статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса.
В России нет столь точной статистики, но по приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения – в состоянии сильного стресса.
Ни для кого не новость, что стресс пагубно влияет на наше здоровье.
Узнайте, входите ли вы в эту удручающую статистику…

 

Доктор медицины, специалист по женскому здоровью Дженнифер Уайдер:

«Стресс способен оказывать губительное воздействие на организм.
Он наносит здоровью ощутимый вред».

Узнайте, присутствует ли стресс в вашей жизни, и в какой объеме.

Эти 9 признаков подскажут, присутствует ли стресс
в вашей жизни:

 

1. Вы постоянно хотите спать, чувствуете усталость.

Стресс делает вас все более и более депрессивными, вялыми, не давая принимать важные решения. Он развивает у вас ощущение беспомощности и безнадежности, и вы зацикливаетесь в неприятный безысходный круг. Вы становитесь физически слабыми, уставшими от депрессии, что делает даже обычные дела по уходу за собой достаточно сложными.

2. Даже если сильно устали и ложитесь спать, вы не можете уснуть.

Ночные размышления и подъемы посреди ночи с чувством паники сокращают количество сна, и, конечно же, последствия этого могут быть очень серьезными.

3. Вы постоянно чувствуете физическое недомогание.

Если вы заболеваете, стресс только затянет болезнь и ухудшит симптомы. Многие люди, переживающие стрессовую ситуацию (потеря работы, развод, постоянные финансовые проблемы) чаще будут болеть, а недомогание станет затягиваться и становиться все тяжелее по сравнению с теми, кто более расслаблен.

4. Вы забываете куда положили ваши вещи.

Стрессовые ситуации могут уменьшать объем серого вещества в головном мозге, а также затруднять связи между клетками в тех его областях, которые отвечают за память и обучение.

5. Ваша голова «взрывается» от разных мыслей и волнений.

Возникает тревога, страх перед будущим и нервозность из-за его неопределенности.

6. Снижается ваша сексуальность.

Влияние стресса на либидо обусловлено самой природой. В стрессовых ситуациях главная задача – выживать, а не размножаться. Хронический стресс приводит к повышенной выработке гормона кортизола, который снижает либидо. У женщин стресс может нарушать менструальный цикл, что едва ли способствует нужному настрою. Также регулярные тревога и волнение могут снижать удовольствие от секса. Хронический стресс нередко провоцирует депрессию и тревожные расстройства, которые также негативно влияют на способность получать удовольствие.

7. Вы сверхэмоциональны.

У вас могут наблюдаться неадекватные реакции, возникающие вследствие всплеска энергии и невозможности контролировать собственные эмоции, повышенная раздражительность и
слезы.

8. Ваш желудок ведет себя странно.

Переваривать пищу нормально, восстанавливать слизистую желудка и кишечника, здоровую микрофлору можно только в покое, а не в напряжении. На поддержание же работы систем, не участвующих в борьбе с жизненными обстоятельствами, выделяется не так уж много энергии. Поэтому какую бы здоровую пищу вы ни потребляли, если в жизни у вас происходят частые стрессы, вы стоите на пути к заболеваниям желудка. При стрессах появляются следующие симптомы: боли в желудке, тошнота, рвота, спазмы желудка, вздутие живота, колики, газы, нервная анорексия, запоры или диарея.

9. Вам не хватает воздуха.

Сильное эмоциональное возбуждение, страх, тревога и т.д. сопровождаются выбросом в кровь адреналина – «гормона стресса». Он ускоряет обмен веществ в организме, увеличивая потребление тканями кислорода. Именно поэтому при панических атаках или в стрессовых ситуациях человек может начать ощущать нехватку воздуха. Затруднения дыхания могут также быть проявлением истерического синдрома. Для этих состояний более характерно чувство нехватки вдоха.

Стресс – это процесс, который сопровождает нас всю жизнь.
Избавиться от него полностью невозможно, но облегчить стадии его развития можно научиться.

Обычно люди избавляются от стресса одним из следующих образов:
телевизор, музыка, алкоголь, наркотики, еда, медикаменты, спорт, секс.

«Не придавать значения» — это худший совет, который можно дать человеку в состоянии стресса.

Я хочу предложить конкретный, доступный каждому способ, который не только устранит любой стресс, но и поможет твоему организму и дальше поддерживать спокойный и позитивный жизненный тонус и настрой.

Для этого включи в свою повседневную практику уже готовые ауто-тренинги и метта-медитации.
Ты на себе почувствуешь, насколько это мощный и эффективный способ «взаимодействия»
со стрессом и депрессией.

Ты можешь выбрать по своим ощущениям (включи интуицию!) некоторые медитации и тренинги
в этом Каталоге:

КАТАЛОГ АУДИО-СЕАНСОВ

.
P.S.
Максимальное состояние релаксации и освобождения от стресса достигается в аудио-сеансах:
«АТ-Релакс»«Встреча с телом. Исцеление тела», «Энергия Вселенной»,
«Исцеляющий сон» .

.
С безУсловными пожеланиями Здоровья, Спокойствия и Мира в Душе,
Евгений Мохначев.
По страницам Jennifer Wider.

Это не обсуждается.