На мгновение ты выпал из ума…


Чудо дыхания

В любой момент жизни мы можем осознать своё дыхание.
Это наш самый замечательный якорь.

Где бы мы ни были, в котором часу и что бы ни происходило во внешнем мире, мы можем проявить любопытство и коснуться глубокой тайны дыхания, его подъёмов и падений.

Только на мгновение, соприсутствуй с дыханием, понаблюдай, как оно поднимает и опускает тело, как нарастает и опадает в своем собственном темпе…

 

Следи за ощущениями в животе и груди, не пытаясь контролировать или изменять их, не пытайся дышать особым образом.
Если дыхание неглубокое, пусть оно будет неглубоким.

Если оно глубокое, пусть будет глубоким.
Если дыхание чувствует себя сжатым и ограниченным, просто будь с этим тоже…

Пусть дыхание будет естественным. Пусть тело дышит само!
Отпусти контроль. Доверяй жизни. Расслабься вокруг дыхания. И оставайся любопытным…

Заметь! На мгновение ты не успел за историей своей жизни!
На мгновение ты выпал из ума, этого мысленно сконструированного повествования под названием «мир», и попал в живое тело.
Ты покинул известный мир привычки и обусловленности, и окунулся в Неизведанное, в Великую тайну, в нечто Новое, нечто Творческое.

И если ты снова потеряешь себя в безумии мира, ты всегда сможешь попросить дыхание о помощи.
Ты сможешь прибегнуть к великому и вечному вопросу:
Как ты, дыхание?

Ты сможешь изнутри с величайшей нежностью и восхищением прикоснуться к дышащему себе.
И вернуться Домой.

.

С благодарностью
Д. Фостеру

.

  1. Пока нет комментариев.

Обязательно надо войти в систему для комментирования.