Как перехитрить бессонницу


Уверен, у многих из вас возникала такая проблема, как бессонница.

В большинстве случаев причиной является бесконечный поток мыслей: переживания по разному поводу, анализ событий дня, жизненных ситуаций, беспокойство о будущем — активность теменных долей мозга.

Понятно, что чтобы заснуть, необходимо успокоить свой Ум.
Как это сделать?

Для этого подойдет простая, доступная каждому человеку
тибетская техника «РЕВЕРС», которая поможет быстро заснуть.


​​​​​​​1. Устройся удобно на кровати, и начинай следить за своими мыслями. Постарайся их «почувствовать»
Ты ощутишь, что мысли подвижны. Они имеют свое направление
и движутся в определенную сторону — их поток может двигаться по прямой линии, под углом и даже по кругу.

2. После того, как «поймаешь» направление своих мыслей,
попробуй направить их в противоположную сторону.
Через пару минут ты почувствуешь, что мысли улетучились,
и ты находишься в состоянии внутреннего безмолвия.
Бывает, мыслительный поток вновь начинает захватывать внимание. Тогда надо продолжать удерживать концентрацию на обратном движении своих мыслей.

3. Достигнув состояния «тишины в голове», ты легко и быстро погружаешься в сон.
Скажи себе в этот момент: «Хочу заснуть» и ты незаметно погрузишься в сон.
Вот такое простое решение задачки про бессонницу.

Возможно, потребуется некоторое время. Потренируйся. ​​​​
Оно того стоит!.

Еще бОльший и более скорый эффект можно получить при прослушивании аудио-сеансов медитаций и аутотренингов,
входящих в мой новый альбом:

Альбом аудио-сеансов «КЛЮЧИ ЗДОРОВЬЯ»

С пожеланиями добрых спокойных снов,
Евгений Мохначев

 

Это не обсуждается.